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#VelhaFitness – Avaliação Biométrica de Aptidão Física para a prática esportiva

8 jun

Nem acredito que estou finalmente postando essa verdade verdadeira, mas eu estou saindo do SEDENTARISMO e dizendo olá para a vida Fitness! Uhuuul!
Depois de uma vida de sofá e televisão, cama, poltrona e cadeira, muitos duvidaram que eu começaria um projeto de vida saudável, incluindo meu marido, meus pais e meus amigos. Sempre que eu dizia que estava para começar eles me jogavam aquele “aham, sei!” mas para contrariar a sociedade em geral, eu comecei sim! E comecei muito bem! 

Com a ajuda da Paulinha e da Grazi da PERSONAL FITNESS, em breve estarei #sarada e para isso não basta simplesmente malhar. É preciso estudo, análise da situação corporal e também mudança de hábitos e alimentação. 

Semana passada fiz, na própria academia, uma AVALIAÇÃO BIOMÉTRICA DE APTIDÃO FÍSICA PARA A PRÁTICA ESPORTIVA, que é uma etapa essencial para quem deseja malhar com segurança e com metas. Nela são feitas considerações a respeito da sua saúde e do seu corpo em geral: a pressão é aferida, como é sua rotina, sono, consumo de álcool ou cigarros, sedentarismo, índice de massa corporal, medidas corporais, entre outras.

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No fim de tudo, estou apta (uhuul) para começar o projeto #VelhaFitness e espero alcançar não só um corpo definido como também um corpo super saudável! Em breve mais detalhes dessa jornada (HARD) aqui no blog e também no insta @velhadevinte ! Obrigada por ler ♥

CRÉDITOS: PERSONAL FITNESS STUDIO
Rua Paranaíba – Itumbiara 
64-3404-6504

Dia de beleza com a ADCOS – Tratamento profissional!

26 mai

Oi meninas!

Semana passada tive o prazer de receber um tratamento profissional e super de qualidade da ADCOS. Vocês conhecem essa marca? Os primeiros produtos foram fabricados em 1982 e desde então, essa marca brasileiríssima tem conquistado o mercado e claro, as mulheres vaidosas, principais interessadas em seus benefícios!

Os produtos variam entre profissionais e “home care”, ou seja, há produtos que devem ser manipulados por profissionais qualificados para tal e outros que podemos usar em casa mesmo. Dentre os produtos que podem ser usados em casa estão os de proteção solar (Fantásticos! Recomento o fluido tonalizante que eu estou usando e amando!), produtos anti-acne, anti-idade, para o cabelo, para homens, etc. Vale a pena conhecer e experimentar! 

Aqui em Itumbiara você pode encontrar e conhecer os produtos na Vital Materiais Ortopédicos e Hospitalares, na Rua Jacinto Brandão, 538, Centro, ou ligue (64) 3433-2829!

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Antes e Depois – Famosos que aderiram a cirurgia plástica

14 abr

Bom dia com alegria! Peço perdão por estar um tantinho sumida, mas deixo aqui registrado que em breve o blog estará bombando com mais posts, novas parcerias, muito mais dicas, enfim… Aguardem!

Sobre o conteúdo do post, confesso que achei mais um show de horrores. Como tem gente sem noção desse mundo! Um monte de gente bonita que passou a ser horrível, e um monte de gente feia que ficou ainda mais feia.

Na ânsia de seguir padrões de beleza impostos pela sociedade, mas principalmente pela mídia, essas pessoas perderam completamente a noção:

Scott  Carrot

Scott Carrot

Priscilla Presley

Priscilla Presley

Phoebe Scary

Phoebe Scary

Nicole Kidman

Nicole Kidman

Michael Jackson

Michael Jackson

Melanie Griffith

Melanie Griffith

Lindsey Lohan

Lindsey Lohan

Leslie Voguel

Leslie Voguel

Lara Flynn Boyle

Lara Flynn Boyle

Joan Van Ark

Joan Van Ark

Donatella Versace

Donatella Versace

Tratamentos de beleza são tudo de bom, principalmente quando rejuvenescem. Mas tudo tem limite, inclusive isso! Quando for fazer um procedimento nesse sentido, escolha um profissional de excelência, e mantenha sua calma para modificar aos poucos pois há efeitos irreversíveis!

Ótimo dia pra vocês! ♥

Entrevista Fitness: Tudo sobre MMA com o professor Cléber

9 abr

Há alguns meses atrás fui convidada por alguns amigos para experimentar o tão famoso MMA.

E é claro, eu aceitei!

Confesso a vocês que achei o treino muito puxado, exige muito fôlego e determinação de quem o pratica. Mas pra quem está buscando condicionamento físico e alívio para o estress o MMA é uma excelente opção!

Pra quem conhece pouco, a sigla MMA (Mixed Martial Arts) nada mais é do que um misto de artes marciais. A modalidade tem atraído atualmente muita gente e nada melhor do que alguém que entende muito do assunto para esclarecer algumas dúvidas!

MMA 5MMA

Veja abaixo a entrevista realizada com o professor que atua a dois anos na modalidade de MMA – Cléber Nascimento de Oliveira:

♥ ENTREVISTA FIT

Brisa: Quais os principais benefícios do MMA?

Cléber: O MMA oferece muitos beneficos para quem o pratica, por isso tem sido tão procurado. Os principais são:

– Perda de Peso – durante uma hora de treino o aluno perde entre 800 a 1.000 calorias

– Aumento à auto-confiança e combate ao estresse

– Trabalha todas as partes do corpo e ainda estimula a disciplina

Brisa: Existe alguma contra indiação?

Cléber: Não existe contra indicação para a prática do MMA, porém em alguns casos é necessário autorização médica. Afinal toda modalidade de alta intensidade exige liberação médica.

Brisa: Atualmente tenho visto muitas pessoas publicando nas redes sociais fotos praticando MMA. Na sua opinião qual o principal motivo do MMA ter se tornado “febre” nas academias?

Cléber: É uma modalidade que oferece diversos benefícios ao corpo e à mente, esse é um dos motivos. Outro, é que se trata de uma atividade muito dinâmica, muito diferente da musculação, que muitas vezes se torna repetitiva e acaba levando o aluno a desistência.

Brisa: Cléber, vejo que as mulheres estão “tomando conta” do tatame nos últimos tempos. Você na posição de professor, como explica esse fenômeno?

Cléber: Então, as mulheres tem procurado o MMA pelos resultados que aparecem rapidamente. Muitas procuram o esporte afim de perder peso e tonificar os músculos as tornando mais satisfeitas e com auto-estima elevada.

Muitas das mulheres chegam estressadas do dia a dia, por causa do trabalho, problemas na família ou nos relacionamentos, e com os golpes executados durante o treino elas acabam liberando adrenalina e indo pra casa mais relaxadas.

Brisa: O MMA também é recomendado para crianças?

Cléber: Sim, essa modalidade é recomendada para crianças apartir dos 7 anos de idade.

Mas como professor recomendo que as crianças comecem em outras modalidades como o Jiu Jitsu, karatê ou Muay Thai, pois são artes marciais que exigem ainda mais disciplina, e também são uma boa base para o MMA no futuro.

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♥ Dica do professor Cléber:

Você que deseja melhorar seu condicionamento físico e aliviar o estress causado pela correria diária venha praticar o MMA! Nos treinos, os limites de cada aluno são respeitados afim de obedecer o tempo de evolução individual. Com o tempo, o treino vai se intensificando e logo os bons resultados poderão ser notados.

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 Com carinho, Brisa.

TREND: A volta dos brincos de argola

2 abr

Quem nunca teve um brinco de argola? Seja liso, prata, dourado, ou cheio de strass… eles já foram peças principais do nosso acervo de acessórios e tudo indica que está voltando! Vejam as celebs que já aderiram a volta do apetrecho:

GRANDES

Janelle, Ella e PiaJanelle Monáe, Ella Eyre e Pia Mia apostaram em brincos maiores, que ultrapassam a linha do queixo. Esse formato fica ótimo pra quem tem o rosto quadrado e também com um rabo de cavalo alto!

DELICADOS

Selena, Rihanna e Lupita Para um look mais sóbrio, faça como Selena Gomez, Rihanna e Lupita Nyong’o e aposte em argolas mais finas e menores. Dá até pra usar um colar e para quem tem segundo furo, pequenos strass ficam super!

TRABALHADOS

Charli, Rita e ZendayaRepare no brilho das argolas escolhidas por Charli XCX! Se lembra de quando era febre? Pois é voltou! Quem adotou também a onde foi Rita Ora e Zendaya, usando peças de metal retorcido e com leve brilho.

Já vasculhei meu porta-joias e encontrei um par e um brinco solteiro! Hahaha! Colocando eles para trabalhar em 3, 2, 1! Cadê as suas?

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