Arquivo | POSTS LEGAIS RSS feed for this section

Shania Twain – Man! I feel like a woman #nostalgia

2 ago

De cartola, casquete, espartilho e bota… só podia ser esse clipe histórico da Shania Twain! E quem é que consegue ficar sem pelo menos seguir a batida com os pés quando essa música começa a tocar? E o refrão todo mundo sabe, é claro, desde 2003.

Detalhe: desde sempre Shania escolhe bem os atores de seus clipes! hahaha

shania3

Vamos alegrar o dia galera!

shania shania2

Gostaram? Beijos!

Wanessa – Eu quero ser o seu amor #nostalgia

28 jul

Oi gente! De vez em sempre eu acordo com uma música antiga na cabeça. Então decidi fazer algumas sessões de nostalgia aqui com vocês! Para começar, Wanessa Camargo nesse clip GAME… sha na na nao a nao. Pode parecer ridículo mas quando somos adolescentes e estamos apaixonadas por aquele garoto mais lindo do colégio e tem outra menina na disputa, é bem nesse game que nos sentimos… rsrs

Essa é de 2003! Espero que gostem! Beijos!

#VelhaFitness: 16 opções de recheio para Tapioca!

11 jul

Hi my friends!!! 

Quem me acompanha nas redes sociais sabe que eu continuo firme e forte no meu projeto de vida saudável e corpo bonito, e por isso tenho adicionado alguns alimentos à minha rotina e retirado alguns outros também. Um dos alimentos  mais comuns entre os fitnistas é a Tapioca. Você sabe por quê? A tapioca é livre de sódio, gordura e gluten: resumindo, é o paraíso das dietas!

tapioca3

Para variar o cardápio, é sempre bom ter algumas opções à mão. Todo dia tapioca de banana não dá néh? Então vamos a 25 opções de recheio, talvez não tão diets assim, mas equilibrados e deliciosos! 

1. TAPIOCA COM MARGARINA: Receita clássica! O recheio é apenas margarina derretida com o calor da massa, lembrando um pão na chapa. Cai muito bem como café da manhã.

2. PRESUNTO E QUEIJO: Tradicionalíssimo. O bacana aqui é que o presunto pode ser substituído por peito de peru, mortadela, e o queijo pode ser o de sua preferência.

3. FRANGO E CREME DE RICOTA: misture uma porção de frango desfiado a uma certa quantidade de creme de ricota e hmmm… delicioso e fit!

4. PATÊ DE FRANGO: um pouco menos light que a ricota, o patê leva maionese e pode ser incrementado com milho e azeitonas pretas.

5. ATUM: Refrescante e saudável, a tapioca é recheada com atum e muita salada (alface e cenoura), formando uma espécie de sanduíche. Vale a pena experimentar!

6. CARNE SECA: A massa da tapioca se une ao recheio de charque e formam uma combinação suculenta, nutritiva e com a cara do nordeste.

7. TAPIOCA MEXICANA: carne moída, feijão e pimenta. É uma alternativa para sair do básico na hora de preparar sua tapioca.

8. GUACAMOLE: massa feita de abacate, cebola, azeite, e limão, tipicamente mexicana, também cai super bem como recheio da tapioca. 

9. MARGUERITA: o recheio composto de tomate e manjericão grelhados, delicioso e nutritivo.

10. PIZZA: molho de tomate, queijo e orégano, a massa da tapioca super saudável substitui aqui a pesada massa da pizza.

11. RENDA DE QUEIJO COALHO: O recheio é de queijo coalho, sendo então uma opção fit e vegetariana, e o efeito especial da tapioca é feito com o próprio queijo. Vale a pena testar!

12. TOMATE SECO: eu simplesmente amo tomate seco, e nessa receita o tomate se mistura à massa, dando a ela cor e gosto. hmmm

13. OVO E TOMATE: faça ovos mexidos com tomate e recheie: pronto! 

14. BANANA E LEITE CONDENSADO: é uma prática muito comum rechear a tapioca com frutas, além de gostosa, é uma opção saudável. Nesse caso, não tão saudável pois a receita contém leite condensado, mas a mistura é de dar água na boca. Vale a pena escapar um pouco da dieta e provar!

15. BANANA, CANELA E MEL: essa tapioca também tem como ingrediente principal a banana, mas combinada com outros ingredientes que são ótimos pares para a fruta: a canela e o mel. A mistura é saborosa e nutritiva, rica em proteínas e sais minerais (principalmente potássio) e com efeito antioxidante (devido às propriedades da canela e do mel).

16. MORANGO E LEITE CONDENSADO: essa é uma tapioca que também tem um recheio clássico e delicioso: morango e leite condensado. A tapioca vai bem como lanche da tarde e é super fácil de fazer. Não deixe de testar!

tapioca tapioca2 tapioca4

Essas e muitas outras receitas completas, vocês encontram no site Dicas de Mulher, é só clicar←

Beijinhos! Se testarem, me enviem foto!♥

Calças Detonadas em seus diversos estilos

17 jun

Ok! Já não é nenhuma novidade que as calças surradas estão desfilando por aí e arrancando olhares por todo canto. Mas vale a pena conferir os estilos, a composição dos looks, quem sabe você acaba inspirada e faz um Do It Yourself?

jeans surrado7 jeans surrado1

Começamos com surras leves, pequenos rasgos preferencialmente no joelho, na maioria das vezes quase não mostrando a pele por baixo do jeans. Com esse tipo de jeans detonado vale usar blusas estampadas, sapatos mais chamativos, enfim, o jeans está moderno, mas discreto!

jeans surrado11jeans surrado10jeans surrado6jeans surrado5jeans surrado4jeans surrado3jeans surrado2

Intermediariamente, temos o jeans bombinhas. Percebe-se nesse tipo de customização que falta realmente o pedaço do tecido. Vale aqui cortes geométricos com a tesoura, e claro, desfiados para completar o estilo. Repare que o restante do look está mais clean: blusas brancas ou em cor discreta, sapato neutro… o jeans já chama atenção demais, então cabe aqui equilíbrio!

jeans surrado8 Khloe Kardashian shows off her Ripped Legs after lunch with Scott Disick jeans surrado

E por fim, as mais ousadas fazem verdadeiros arrombos no jeans, a ponto de ficar frontalmente parecendo um short com complemento abaixo da coxa. Sinceramente, não fui muito com o comprimento do jeans da Anita, mas estou apaixonada nesse ultimo look e com certeza vou declarar morte a pedaços de uma das minhas calças jeans. Assim que conseguir completar essa missão faço um post aqui com o DIY ok?

E aí, gostaram dos looks, qual seu preferido? Qual seu nível de ousadia?

Beijos gatas♥

Entrevista Fitness: Tudo sobre MMA com o professor Cléber

9 abr

Há alguns meses atrás fui convidada por alguns amigos para experimentar o tão famoso MMA.

E é claro, eu aceitei!

Confesso a vocês que achei o treino muito puxado, exige muito fôlego e determinação de quem o pratica. Mas pra quem está buscando condicionamento físico e alívio para o estress o MMA é uma excelente opção!

Pra quem conhece pouco, a sigla MMA (Mixed Martial Arts) nada mais é do que um misto de artes marciais. A modalidade tem atraído atualmente muita gente e nada melhor do que alguém que entende muito do assunto para esclarecer algumas dúvidas!

MMA 5MMA

Veja abaixo a entrevista realizada com o professor que atua a dois anos na modalidade de MMA – Cléber Nascimento de Oliveira:

♥ ENTREVISTA FIT

Brisa: Quais os principais benefícios do MMA?

Cléber: O MMA oferece muitos beneficos para quem o pratica, por isso tem sido tão procurado. Os principais são:

– Perda de Peso – durante uma hora de treino o aluno perde entre 800 a 1.000 calorias

– Aumento à auto-confiança e combate ao estresse

– Trabalha todas as partes do corpo e ainda estimula a disciplina

Brisa: Existe alguma contra indiação?

Cléber: Não existe contra indicação para a prática do MMA, porém em alguns casos é necessário autorização médica. Afinal toda modalidade de alta intensidade exige liberação médica.

Brisa: Atualmente tenho visto muitas pessoas publicando nas redes sociais fotos praticando MMA. Na sua opinião qual o principal motivo do MMA ter se tornado “febre” nas academias?

Cléber: É uma modalidade que oferece diversos benefícios ao corpo e à mente, esse é um dos motivos. Outro, é que se trata de uma atividade muito dinâmica, muito diferente da musculação, que muitas vezes se torna repetitiva e acaba levando o aluno a desistência.

Brisa: Cléber, vejo que as mulheres estão “tomando conta” do tatame nos últimos tempos. Você na posição de professor, como explica esse fenômeno?

Cléber: Então, as mulheres tem procurado o MMA pelos resultados que aparecem rapidamente. Muitas procuram o esporte afim de perder peso e tonificar os músculos as tornando mais satisfeitas e com auto-estima elevada.

Muitas das mulheres chegam estressadas do dia a dia, por causa do trabalho, problemas na família ou nos relacionamentos, e com os golpes executados durante o treino elas acabam liberando adrenalina e indo pra casa mais relaxadas.

Brisa: O MMA também é recomendado para crianças?

Cléber: Sim, essa modalidade é recomendada para crianças apartir dos 7 anos de idade.

Mas como professor recomendo que as crianças comecem em outras modalidades como o Jiu Jitsu, karatê ou Muay Thai, pois são artes marciais que exigem ainda mais disciplina, e também são uma boa base para o MMA no futuro.

MMA 4 MMA 2 MMA 3 MMA 1

________________________________________________________________________

♥ Dica do professor Cléber:

Você que deseja melhorar seu condicionamento físico e aliviar o estress causado pela correria diária venha praticar o MMA! Nos treinos, os limites de cada aluno são respeitados afim de obedecer o tempo de evolução individual. Com o tempo, o treino vai se intensificando e logo os bons resultados poderão ser notados.

________________________________________________________________________

 Com carinho, Brisa.

Página 5 de 9« Primeira...34567...Última »