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Detox já! #ProjetoVelhaSaudável

14 jan

Bom dia pessoas mais lindas da minha vida! Tudo bem com vocês? O assunto de hoje é voltado para a saúde, e cada vez mais estamos nos entregando a isso não é!? Graças a Deus! 

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Quem me acompanha nas redes sociais viu que eu lancei lá minha própria # que é pra eu me incentivar a continuar nessa busca por uma vida mais saudável, e esse post super cabe na #ProjetoVelhaSaudável, afinal o o suco detox já mostrou que veio pra nos ajudar, principalmente a limpar o organismo das impurezas conquistadas nos finais de semana e nas “jacadas” que damos por aí! (hahaha) Então chega de conversa e vamos logo à três opções super bacanas de suco detox:

  • Suco de melancia, hortelã, linhaça e gengibre
    Três fatias de melancia (medida caseira)
    Dez folhas de hortelã
    Uma colher de chá de semente de linhaça (dar preferência à semente e triturar ela no momento de fazer o suco)
    Uma colher de chá rasa de gengibre picado ou ralado
  • Suco verde:
    2 folhas de couve
    1/2 pepino com casca
    1/2 talo de aipo
    1 maçã verde
    Suco de ½ limão
    1 colher (chá) de gengibre
  • Suco energizante:
    1 beterraba media crua
    1 copo de suco de laranja
    1 banana
    1 tâmara seca
    1 colher de sopa de chia

Se vocês gostarem dessas, depois trarei mais opções! Quem fizer me conte, amo saber a opinião de vocês! Beijos minhas lindas! ♥

Auto Massagem Modeladora e Redutora de Medidas – Em casa!

3 set

Bom dia queridas leitoras♥
As massagens modeladoras são super famosas por aí, e isso tem um motivo: elas dão mesmo resultado! Infelizmente, nem todas podem pagar por elas a vida inteira, e nem haveria massagista o suficiente pra isso, mas existem movimentos que podem ser feitos em casa, que quando seguidos regularmente, trazem muitos resultados!

Mostrei todo o passo a passo no video e espero que ajude vocês como tem me ajudado aqui! Não esqueçam de me contar se vocês já fazem algo do tipo em casa, e quem começar a fazer depois do video, me deixe acompanhar os resultados viu?! 

Beijoooos!

 

Receita: Torta de Frango com Batata Doce

16 jun

Oi meninas!

Seguindo à procura de uma vida mais saudável e um corpo escultural, comecei uma busca implacável por receitas gostosas, fáceis e proteicas e claro, sempre que eu as executar, vou também compartilhar com vocês aqui no blog e nas redes sociais. E a primeiríssima da lista, é essa torta de frango com a massa totalmente de batata doce, e fica uma delícia. #FicaDica para quem está cansado do mesmo prato de um pedaço de frango e pedaços de batata doce. Vamos à receita!

INGREDIENTES:

  • 1 peito de frango
  • 4 batatas doces
  • 1 cebola
  • alho a gosto
  • sal a gosto
  • 1 colher de azeite
  • 1 pct de molho de tomate ou faça seu próprio molho de tomates frescos
  • 2 colheres de queijo cottage

MODO DE PREPARO:

  • Cozinhe o frango e as batatas em panelas separadas
  • Desfie o frango
  • Faça um purê com as batatas e reserve
  • Em uma panela com uma colher de azeite, frite a cebola, o alho e acrescente o frango
  • Adicione o molho de tomate e as duas colheres de queijo cottage
  • Tempere a gosto 

MONTAGEM DO PRATO

  • Em um refratário, abra metade do purê cobrindo toda a base
  • Espalhe o molho como recheio
  • Cubra com a outra metade do purê
  • Leve ao forno por 15 minutos a 200º para gratinar 

E PRONTO! É só servir! ♥

#VelhaFitness – Avaliação Biométrica de Aptidão Física para a prática esportiva

8 jun

Nem acredito que estou finalmente postando essa verdade verdadeira, mas eu estou saindo do SEDENTARISMO e dizendo olá para a vida Fitness! Uhuuul!
Depois de uma vida de sofá e televisão, cama, poltrona e cadeira, muitos duvidaram que eu começaria um projeto de vida saudável, incluindo meu marido, meus pais e meus amigos. Sempre que eu dizia que estava para começar eles me jogavam aquele “aham, sei!” mas para contrariar a sociedade em geral, eu comecei sim! E comecei muito bem! 

Com a ajuda da Paulinha e da Grazi da PERSONAL FITNESS, em breve estarei #sarada e para isso não basta simplesmente malhar. É preciso estudo, análise da situação corporal e também mudança de hábitos e alimentação. 

Semana passada fiz, na própria academia, uma AVALIAÇÃO BIOMÉTRICA DE APTIDÃO FÍSICA PARA A PRÁTICA ESPORTIVA, que é uma etapa essencial para quem deseja malhar com segurança e com metas. Nela são feitas considerações a respeito da sua saúde e do seu corpo em geral: a pressão é aferida, como é sua rotina, sono, consumo de álcool ou cigarros, sedentarismo, índice de massa corporal, medidas corporais, entre outras.

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No fim de tudo, estou apta (uhuul) para começar o projeto #VelhaFitness e espero alcançar não só um corpo definido como também um corpo super saudável! Em breve mais detalhes dessa jornada (HARD) aqui no blog e também no insta @velhadevinte ! Obrigada por ler ♥

CRÉDITOS: PERSONAL FITNESS STUDIO
Rua Paranaíba – Itumbiara 
64-3404-6504

Dia de beleza com a ADCOS – Tratamento profissional!

26 mai

Oi meninas!

Semana passada tive o prazer de receber um tratamento profissional e super de qualidade da ADCOS. Vocês conhecem essa marca? Os primeiros produtos foram fabricados em 1982 e desde então, essa marca brasileiríssima tem conquistado o mercado e claro, as mulheres vaidosas, principais interessadas em seus benefícios!

Os produtos variam entre profissionais e “home care”, ou seja, há produtos que devem ser manipulados por profissionais qualificados para tal e outros que podemos usar em casa mesmo. Dentre os produtos que podem ser usados em casa estão os de proteção solar (Fantásticos! Recomento o fluido tonalizante que eu estou usando e amando!), produtos anti-acne, anti-idade, para o cabelo, para homens, etc. Vale a pena conhecer e experimentar! 

Aqui em Itumbiara você pode encontrar e conhecer os produtos na Vital Materiais Ortopédicos e Hospitalares, na Rua Jacinto Brandão, 538, Centro, ou ligue (64) 3433-2829!

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