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Entrevista Fitness: Tudo sobre MMA com o professor Cléber

9 abr

Há alguns meses atrás fui convidada por alguns amigos para experimentar o tão famoso MMA.

E é claro, eu aceitei!

Confesso a vocês que achei o treino muito puxado, exige muito fôlego e determinação de quem o pratica. Mas pra quem está buscando condicionamento físico e alívio para o estress o MMA é uma excelente opção!

Pra quem conhece pouco, a sigla MMA (Mixed Martial Arts) nada mais é do que um misto de artes marciais. A modalidade tem atraído atualmente muita gente e nada melhor do que alguém que entende muito do assunto para esclarecer algumas dúvidas!

MMA 5MMA

Veja abaixo a entrevista realizada com o professor que atua a dois anos na modalidade de MMA – Cléber Nascimento de Oliveira:

♥ ENTREVISTA FIT

Brisa: Quais os principais benefícios do MMA?

Cléber: O MMA oferece muitos beneficos para quem o pratica, por isso tem sido tão procurado. Os principais são:

– Perda de Peso – durante uma hora de treino o aluno perde entre 800 a 1.000 calorias

– Aumento à auto-confiança e combate ao estresse

– Trabalha todas as partes do corpo e ainda estimula a disciplina

Brisa: Existe alguma contra indiação?

Cléber: Não existe contra indicação para a prática do MMA, porém em alguns casos é necessário autorização médica. Afinal toda modalidade de alta intensidade exige liberação médica.

Brisa: Atualmente tenho visto muitas pessoas publicando nas redes sociais fotos praticando MMA. Na sua opinião qual o principal motivo do MMA ter se tornado “febre” nas academias?

Cléber: É uma modalidade que oferece diversos benefícios ao corpo e à mente, esse é um dos motivos. Outro, é que se trata de uma atividade muito dinâmica, muito diferente da musculação, que muitas vezes se torna repetitiva e acaba levando o aluno a desistência.

Brisa: Cléber, vejo que as mulheres estão “tomando conta” do tatame nos últimos tempos. Você na posição de professor, como explica esse fenômeno?

Cléber: Então, as mulheres tem procurado o MMA pelos resultados que aparecem rapidamente. Muitas procuram o esporte afim de perder peso e tonificar os músculos as tornando mais satisfeitas e com auto-estima elevada.

Muitas das mulheres chegam estressadas do dia a dia, por causa do trabalho, problemas na família ou nos relacionamentos, e com os golpes executados durante o treino elas acabam liberando adrenalina e indo pra casa mais relaxadas.

Brisa: O MMA também é recomendado para crianças?

Cléber: Sim, essa modalidade é recomendada para crianças apartir dos 7 anos de idade.

Mas como professor recomendo que as crianças comecem em outras modalidades como o Jiu Jitsu, karatê ou Muay Thai, pois são artes marciais que exigem ainda mais disciplina, e também são uma boa base para o MMA no futuro.

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♥ Dica do professor Cléber:

Você que deseja melhorar seu condicionamento físico e aliviar o estress causado pela correria diária venha praticar o MMA! Nos treinos, os limites de cada aluno são respeitados afim de obedecer o tempo de evolução individual. Com o tempo, o treino vai se intensificando e logo os bons resultados poderão ser notados.

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 Com carinho, Brisa.

Moda Fitness – Ultimos lançamentos Nike e Adidas

6 mar

Bom dia meninas! Confesso que não sou nada fitness, não faço academia nem nada. Jogava tennis mas até isso parei por falta de tempo. Agora estou me programando para uma mudança de rotina e de estilo de vida, em breve contarei mais pra vocês!

Antigamente roupa de academia era uma calça legging preta e uma camiseta. Hoje a moda tomou conta das academias, tatames e calçadões e apesar de não ser a pessoa mais fitness do mundo, sei que vocês são! Então vim contar pra vocês os novos lançamentos de tênis que prometem ser os “queridinhos” nas academias! Preparadas?!

ADIDAS & FARM

Chegou às prateleiras nessa quinta-feira a aposta da Adidas em parceria com a FARM: Tênis de linha tropical, com estampas leves aquareladas, étnicas e P&B gráfico. Os modelos custam entre R$ 279,90 e R$ 379,90.

 adidas e farm 

NIKE – Especial Dia das Mulheres

A Nike decidiu fazer uma homenagem às mulheres nesse Dia Internacional da Mulher e para isso turbinou a linha Air Max 1 Ultra City com estampas e cores maravilhosas!

nike mulheres 1

nike mulheres 2

Segundo a Nike, a inspiração vem do estilo das mulheres de grandes capitais pelo mundo: Xangai, Tóquio, Nova York, Milão, Londres e Paris.  Preço: R$ 449,90.

Eu adorei esse floral rosa da Nike! Qual é seu preferido?

Hidratação labial: Ceralip X Vick

3 fev

Boa noite!

Caras amigas leitoras, estou aqui novamente para falar sobre saúde e beleza, afinal de contas pra mim são assuntos casadinhos! O tema da noite é hidratação labial, tem pessoas que investem muito na hidratação do corpo e acabam esquecendo de algo importantíssimo que é a hidratação dos lábios.

Como a minha cidade tem o clima muito seco, eu não posso me dar ao luxo de ficar sem um hidrante labial, como tenho o hábito de usar o ano todo já testei váaaaaaaaaaarios produtos. Dentre eles, vou falar dos meus queridinhos que são o Ceralip da marca La Roche-Posay e o Vick VapoRub.

Ceralip X Vick

Ceralip X Vick

Vamos comparar???

Ceralip

O Ceralip é um creme labial com função de hidratante. Tudo que esse produtinho promete na bula ele cumpre! Afirmo sem medo de errar que ele trata os lábios ressecados, evita que a pele fique descascando e se você for do tipo que prefere prevenir que remediar pode utiliza-lo para evitar o ressecamento.

Você pode checar que esse pequeno milagroso tem em sua composição manteiga de Karité o que auxilia muito na hidratação e sensibilidade dos lábios. Eu utilizo o Ceralip 3X ao dia, nas primeiras aplicações eu já senti a diferença!

Uma embalagem de 15ml costuma durar cerca de 4 meses pra mim, pois quando a pele fica bem judiada nos meses de Junho e Julho eu costumo usar e abusar. Vamos lá, o preço não é dos melhores…Confesso! Comprei o meu na Drogasil, paguei R$59,90; mas antecipo que vale cada centavinho!

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Vick VapoRub

O Vick todo mundo conhece desde a infância não é mesmo?! Ele dispensa apresentações… O que muita gente não sabe é que o Vick é um excelente hidrante labial! Não cabe aqui falar, mas deixo a dica que também hidrata muito bem os pés.

Em sua composição o Vick leva o mentol, cânfora e óleo de eucalipto. Nas primeiras aplicações você pode sentir gelar dependendo da situação dos lábios você pode achar que vai formigar um pouco, mas é coisa rápida. Eu sinceramente gosto muito do cheirinho e da sensação refrescante que ele deixa nos lábios.

E agora vem a melhor parte, uma latinha de 12g costuma durar cerca de 3 meses, eu como tenho os lábios muito ressecados utilizo cerca de 3X ao dia, e o preço???? O preço é lindo! Paguei apenas R$7,00. Se você está procurando uma solução barata, acaba de encontrar! Já informo que o resultado virá após uns 2 dias de uso, depende muito da situação que seus lábios se encontram.

Vick VapoRub_hidrata

Concluindo… os dois produtos são ótimos para hidratar os lábios, para fechar a sua escolha depende de quanto está disposto a pagar. Tanto o Ceralip quanto o Vick podem ser usados antes do batom, eu sinceramente acho mara o efeito molhadinho na boca!!!

Meninas espero que tenham gostado da matéria e acima de tudo espero que seja útil o conteúdo!

Gostou do que leu hoje? Comente!

Bjos, fiquem com Deus!!!

Brisa de Oliveira♥

 

 

Queda de cabelo? Cuidado, pode ser Alopécia!

29 jan

Amorinhas, vou contar uma história minha que se iniciou na última semana de Julho de 2014 contra uma queda de cabelo nada normal.

Como sempre tive cabelo muito comprido e pesado sempre achei normal a queda de alguns fios no momento de penteá-los, pois como vários especialistas já afirmaram é completamente normal que você perca de 100 a 150 fios por dia.

Porém, em Julho/2014 comecei a notar que a queda do meu cabelo era de muitos fios e ocorria com frequência. Eu sempre encontrava fios no chão do quarto, na escova, no travesseiro, no banco do carro e no piso do banheiro. Ou seja, começou a ficar evidente que minha queda já não estava mais dentro do esperado.

Na última semana de Julho/2014, meu namorado encontrou uma pequena falha nos meus cabelos, ela tinha em torno de 1,5cm de diâmetro. Nesse dia resolvi procurar a dermato Alessandra Rodovalho, que diagnosticou uma alopécia areata*.

  • Alopécia Areata = Perda de cabelo localizada em áreas bem delimitadas no formato oval ou arredondadas, deixando o local sensível e quente. Esse problema afeta homens e mulheres, pode ser causado por motivos diferentes como: ausência de vitaminas, estresse, problemas emocionais ou até mesmo fungos; o profissional correto para fazer o diagnóstico é o dermatologista.

Vejam abaixo a primeira foto tirada no dia em que descobri a alopécia:

Final de Julho 2014

1ª Foto – Final de Julho 2014

 Após a realização de vários exames só concluímos o que já suspeitávamos, a causa da queda era o estresse!

Tratamento completo

Afim de reduzir a queda e acelerar o crescimento de novos fios, minha dermato receitou o suplemento vitamínico Pro Capelli da marca Ada Tina. Meninas, eu amei o Pro Capelli, além dos excelentes resultados eu não tive nenhuma reação adversa com o medicamento. Meus primeiros resultados foram observados após 4 meses de uso.

 

Pro Capelli - Ada Tina

Preço: R$109,00 – 60 cápsulas, Local de compra: Via Internet

 Inicialmente começamos com uma única cápsula ao dia, porém como a queda persistia, resolvemos passar para 2 cápsulas, sendo uma após o café e outra após o jantar.

Quando você descobre a causa, tratar se torna mais fácil. Exceto quando você não consegue se livrar do motivo, no meu caso o estresse. Sinceramente, pensei que ao tomar o remédio recomendado pela dermato iria resolver o caso… Não resolveu!!! Quando a causa é emocional meninas, não adianta simplesmente tomar remédios, é preciso ocorrer uma mudança de vida!

Vejam abaixo foto de 60 dias após o início do tratamento:

2ª Foto -  Final de Agosto 2014

2ª Foto – Final de Agosto 2014

 Então passei a me esforçar mais para levar uma vida mais saudável, me dedicar mais a religião e também passei a dedicar mais tempo as pessoas que eu amo. Acreditem… essa mudança de atitude fez toda diferença no meu tratamento.

Vou confessar a vocês que em muitos momentos senti uma depressãozinha, pois o cabelo mexe muito com a auto-estima da mulher. E no meu caso não foi diferente, pois sempre tive o cabelo muito comprido e bem cuidado. Mas fiquem atentas, além de tomar um suplemento vitamínico bom e realizar uma mudança de vida é necessário adquirir hábitos saudáveis. Eu vou listar abaixo 7 hábitos que aderi em minha vida em prol da redução da queda e de fios mais saudáveis:

 1º – Não lavar jamais o cabelo com água quente

 2º – Não lavar o cabelo todos os dias, tente lavar um dia sim e outro não

 3º – Massagear o couro cabeludo em movimentos circulares para melhorar a circulação no local das alopécias

 4º – Não passar condicionador ou máscara para cabelo no couro cabeludo

5º – Não usar o secador todos os dias

6º – Evitar chapinha

7º – Evitar usar produtos químicos como tinturas e produtos para alisamento no período em que estiver tratando a queda, pois eles podem sim piorar a situação

Minoxidil – é bom mesmo?

Acreditem – o minoxidil faz milagres!!! O que eu estou utilizando é o manipulado de 5%, o custo dele é baratinho; em torno R$20,00 você faz 60ml, o que vai dar pra você utilizar durante uns 30 dias. Tenho feito uso a cerca de 4 meses, 2 vezes ao dia (todos os dias), 20 gotas por vez; sempre massageando o couro cabeludo em movimentos circulares afim de melhorar a circulação no local.

Pantogar

A minha experiência com o Pantogar não foi muito boa; pesquisei e vi que muitas pessoas na internet comentam a eficiência do medicamento, assim eu resolvi tentar também, porém tive alguns efeitos colaterais como inchaço no abdômen, dores abdominais e dores de cabeça, portanto não recomendo uso.

Preço: R$147,00 – 90 cápsulas Local de compra: Via Internet

Preço: R$147,00 – 90 cápsulas
Local de compra: Via Internet

 Xampu Teloss 5

Por minha conta e risco resolvi comprar um Xampu anti-queda, ele não faz milagres, mas no meu caso reduziu bastante a queda no momento da lavagem. O xampu escolhido por mim foi o Teloss 5 da marca Theraskun, eu super recomendo o uso! O preço dele na minha opinião é alto, mas vale muito a pena! Uma embalagem de 200ml dura cerca de 30 dias pra mim, pois minhas madeixas são muito compridas.

 

Preço Pago: R$200,00 Local de compra: Via Internet

Preço Pago: R$200,00
Local de compra: Via Internet

 

Meninas, no geral foi assim a minha experiência com a queda de cabelo nada normal. Espero ter ajudado com as informações acima, pois o que me motivou a escrever essa matéria foi a ausência de relatos de pessoas que utilizaram o medicamento Pro Capelli.

Gostaria de lembrar que existem outros tratamentos contra queda de cabelo e aceleramento no crescimento dos fios, porém eu optei por métodos menos invasivos.

PS.: Caso você esteja  passando pelo mesmo problema, antes de tomar qualquer medicamento procure um dermatologista para analisar seu caso, pois para que o tratamento anti-queda tenha sucesso, as causas devem ser diagnosticadas por profissionais competentes.

Segue abaixo seqüência de fotinhas que resumem minha história contra as alopécias:

Final de Julho 2014

Final de Julho 2014

Final de Agosto 2014

Final de Agosto 2014

 Final de Setembro 2014

Início de Setembro 2014 – Aspecto oleoso causado pelo minoxidil

Final de Setembro 2014

Final de Setembro 2014

Inicio de Novembro 2014

Inicio de Novembro 2014

Início de Dezembro 2014

Início de Dezembro 2014 – Alguns fios começando a nascer

Inicio de Janeiro 2015

Inicio de Janeiro 2015 – Primeiros fios que se desenvolvendo

 

 28 de Janeiro 2015 - Alopécia praticamente coberta

28 de Janeiro 2015 – Alopécia praticamente coberta

Gostaria de agradecer as dermatologistas que acompanharam meu tratamento: Dra. Alessandra Rodovalho e Dra. Samantha Guimarães.

Gostou da matéria? Comente!

Bjos, fiquem com Deus!

Brisa de Oliveira

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